Banyakmasalah yang akan terjadi jikalau tubuh kita kekurangan air. Tubuh akan mengalami dehidrasi. Tidak hanya itu kita juga akan kehilangan konsentrasi. Dan banyak lagi masalah lain jika kita kekurangan air dalam tubuh kita. Jika kita melihat tayangan berita di layar kaca televisi, sering di beritakan masalah yang disebabkan oleh air. ManfaatHidrosfer Bagi Kehidupan. Air memegang peranan penting dalam kehidupan makhluk hidup dan ekosistem. Bisa dikatakan air itu sebagai penopang kehidupan di Bumi, meliputi air tanah, air tawar, air laut (asin), air es (beku), hingga uap air. Bahkan, kalau melihat penampang planet tercinta kita, yaitu Bumi, air menutupi sekitar 70% permukaan Jadiberapa banyak air yang seharusnya diminum? Tubuh Anda pun akan memberitahukan apa yang dibutuhkannya. Dengarkan tubuh Anda, minumlah ketika tubuh menyuruh Anda untuk itu dan Anda tak perlu minum lebih dari itu. Fernstrom pun mencatat tentu saja lebih baik memilih air putih daripada soda, jus manis atau berpemanis dan minuman Ia seperti pohon, yang ditanam di tepi aliran air, yang menghasilkan buahnya pada musimnya, dan yang tidak layu daunnya; apa saja yang diperbuatnya berhasil.” (Mazmur 1:3) 2. Menyusut Salah satu efek dehidrasi berat adalah susutnya sel-sel tubuh. Menyusut dalam konteks lebih luas bisa berarti kondisi yang menurun, melemah, atau merosot. 8 Mengalami perdarahan pada hidung (mimisan) dan gusi. 9. Demam yang dirasakan penderita menyebabkan keluhan pegal/sakit pada persendian. 10. Munculnya bintik-bintik merah pada kulit akibat pecahnya pembuluh darah. Pencegahan dilakukan dengan menghindari gigitan nyamuk diwaktu pagi sampai sore, karena nyamuk aedes aktif di siang Jikadilihatstruktur organiknya, hormon dibagi menjadi 3 macam, hormon amino, hormon peptide, dan hormon steroid. a. Hormon amino Hormon amino adalah hormon yang mengandung derivat asam amino tirosin, Contoh hormon ini adalah : - hormon thiroid, tiroksin, trioditonin (T3) - hormon medula adrenal, epinephtin norepineorin b. Untukmengatasi hal ini, ikan air tawar harus banyak membuang air dari tubuh. Ginjal bekerja terus menerus untuk mengeluarkan kelebihan air ini dari sistem mereka. Karena ikan air tawar secara pasif mengambil air melalui insang dalam jumlah besar, maka mereka tidak perlu minum. Pada ikan air asin, situasinya terbalik. Garamadalah salah satu bumbu penting yang lumrah digunakan dalam memasak hidangan karena mengandung yodium. Namun, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke. Untuk penderita hipertensi dan penyakit kronis lainnya, inilah 16 bahan pengganti garam yang bisa digunakan tanpa takut zZ4owG. Umumnya, kasus dehidrasi pada anak kerap terjadi di negara berkembang. Apa saja tanda dan gejala dehidrasi? Tanda-tanda dan gejala dehidrasi umumnya bervariasi pada setiap orang. Namun, kebanyakan orang mengeluhkan rasa haus yang luar biasa, pusing, serta mulut terasa kering. Berikut adalah tanda-tanda dan gejala dehidrasi yang paling umum muncul. Merasa sangat kehausan. Mulut terasa kering atau lengket. Urin yang dihasilkan lebih sedikit dari biasanya. Urin berwarna pekat, cenderung kuning gelap. Pusing atau sakit kepala. Kram otot di bagian tubuh tertentu. Pada kasus dehidrasi yang lebih parah, gejalanya bisa meliputi kondisi di bawah ini. Urine berwarna lebih gelap. Kulit sangat kering. Sakit kepala parah. Jantung berdebar lebih cepat atau tidak beraturan. Pernapasan tidak beraturan. Mata terlihat sayu, seperti kurang tidur. Tubuh kekurangan tenaga. Kebingungan. Mudah pingsan. Pada anak-anak dan bayi, tanda dan gejala dehidrasi yang muncul seperti berikut ini. Mulut dan lidah kering. Tidak keluar air mata saat menangis. Popok tetap kering setelah 3 jam. Wajah terlihat pucat, terutama di bagian mata dan pipi. Rewel dan mudah menangis. Tubuh lemas. Kapan saya harus periksa ke dokter? Dehidrasi biasanya dapat diatasi dengan mudah, yaitu dengan minum banyak cairan. Namun, apabila terjadi gejala berikut ini, segera hubungi dokter atau tim medis demam, diare lebih dari 24 jam, urine berkurang drastis, atau bahkan tidak ada sama sekali, tubuh melemah, tidak dapat berkonsentrasi, pingsan, kejang, detak jantung cepat, halusinasi, tidak berkeringat, nyeri dada atau perut, dan otot berkedut. Apa penyebab dehidrasi? Pada kondisi yang normal tubuh Anda akan kehilangan cairan melalui keringat dan buang air kecil. Namun, apabila cairan yang hilang tersebut tidak segera tergantikan, Anda akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi kadang disebabkan oleh alasan yang sederhana yaitu Anda tidak mendapatkan asupan cairan karena sibuk beraktivitas atau sedang sakit. Selain itu, faktor-faktor lain seperti cuaca, aktivitas fisik, dan diet tertentu dapat menyebabkan tubuh Anda kekurangan cairan. Berikut adalah penyebab umum dari dehidrasi Berkeringat berlebihan seseorang rentan berkeringat berlebihan saat memiliki kondisi hiperhidrosis. Diare cairan tubuh yang terbuang banyak dan waktu singkat melalui feses mengganggu keseimbangan elektrolit atau mineral. Penyakit tertentu sariawan stomatitis dan radang tenggorokan mempersulit Anda minum sehingga rentan kekurangan cairan. Demam tubuh sering berkeringat saat suhu tubuh naik. Luka bakar kulit yang rusak tidak mampu menahan kadar air. Apa saja faktor risiko dehidrasi? Berikut adalah faktor-faktor risiko yang dapat memicu dehidrasi. Lansia usia lanjut membuat seseorang lupa minum air cukup akibat demensia dan kurang peka terhadap haus. Bayi dan anak-anak keduanya rentan muntah dan diare. Penyakit kronis penyakit membuat seseorang buang air kecil atau berkeringat berlebih, seperti diabetes, fibrosis sistik, dan penyakit ginjal. Konsumsi obat yang membuat kencing dan keringat lebih sering. Lingkungan tinggal di wilayah panas membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. Olahraga intensitas tinggi melakukan latihan fisik berjam-jam dapat menguras banyak cairan tubuh. Apa saja komplikasi akibat dehidrasi? Saat kekurangan cairan, volume darah di dalam tubuh ikut berkurang. Akibatnya, organ-organ penting tidak mendapatkan pasokan darah, oksigen, dan nutrisi yang cukup. Kondisi ini bisa mengarah pada syok hipovolemik. Syok hipovolemik selanjutnya bisa menyebabkan kerusakan organ dan dampak yang lebih fatal, seperti gagal ginjal, syok pada hati, asidosis laktat, tekanan darah terlalu rendah, hingga kematian. Selain itu, ketidakseimbangan kadar elektrolit akibat dehidrasi menyebabkan uremia, kadar mineral dalam darah terganggu, asidosis metabolik, dan alkalosis metabolik. Apabila melakukan aktivitas yang berat dan tidak segera mengganti cairan tubuh yang hilang, Anda berisiko mengalami heat injury. Kondisi ini dapat bervariasi mulai dari kram ringan, kepanasan parah heat exhaustion, hingga heat stroke yang parah. Bagaimana mendiagnosis dehidrasi? Dalam mendiagnosis, dokter akan menanyakan terlebih dahulu mengenai gejala yang Anda alami. Setelah itu, dokter akan melakukan beberapa tes untuk mendapatkan hasil diagnosis yang akurat. 1. Pemeriksaan fisik Dokter akan memeriksa beberapa hal penting pada organ vital Anda, seperti detak jantung serta tekanan darah Anda. Tekanan darah yang rendah atau detak jantung yang tidak beraturan kemungkinan menandakan Anda mengalami dehidrasi. Selain itu, dokter akan mengecek adanya tanda lain seperti demam. 2. Tes darah Dokter juga akan melakukan tes darah untuk mengetahui kadar elektrolit di dalam darah Anda. Ketidakseimbangan kadar elektrolit dapat menandakan tubuh kekurangan cairan. Selain elektrolit, dokter juga akan mengecek kadar kreatinin di dalam darah untuk mendeteksi adanya masalah pada fungsi ginjal. 3. Urinalisis Urinalisis merupakan tes yang dilakukan untuk memeriksa sampel urine Anda. Melalui tes ini, dokter dapat mengetahui kondisi ketidakseimbangan elektrolit. Urine yang berwarna lebih kekuningan dan pekat juga dapat menunjukkan tanda-tanda tubuh kekurangan asupan cairan. Untuk menentukan dehidrasi pada bayi, dokter biasanya memeriksa bagian lunak pada tengkorak, keringat di kulit, dan otot anggota gerak. Bagaimana cara mengobati dehidrasi? Cara paling efektif untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan menggantikan cairan yang hilang. Namun, pengobatan bisa tergantung pada usia pasien, tingkat keparahan, serta penyebab. Untuk bayi dan anak-anak yang mengalami diare, muntah, atau demam, cairan rehidrasi seperti oralit bisa Anda beli di apotek tanpa resep dokter. Oralit mengandung air dan garam sehingga bisa mengembalikan cairan dan elektrolit pada tubuh. Anda dapat memberikan 5 ml cairan rehidrasi setiap 5 menit pada bayi atau balita. Pada anak-anak yang sudah sedikit lebih besar, Anda dapat memberikan minuman elektrolit atau oralit yang dicampur dengan air putih. Anda juga dapat membuat cairan rehidrasi ini di rumah dengan menggunakan ½ sendok teh garam, 6 sendok teh gula, dan 1 liter air yang dicampur. Pastikan Anda menghindari air jus dalam kemasan atau minuman bersoda. Pasalnya, minuman ini hanya akan memperparah gejala dehidrasi. Jika tubuh tidak dapat menerima cairan melalui mulut, Anda harus segera mencari perawatan medis untuk mendapatkan cairan melalui infus. Bagaimana cara mencegah dehidrasi? Berikut adalah gaya hidup yang dapat membantu Anda mengatasi atau mencegah dehidrasi. Apabila Anda sedang demam, pastikan Anda minum banyak cairan, terutama jika Anda mengalami gejala muntah dan diare. Minum air yang banyak sebelum berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan. Saat berada di tempat yang panas, kenakan pakaian dengan bahan yang tipis dan memiliki sirkulasi udara yang bagus seperti katun. Jika Anda mulai kesulitan minum air, tubuh tidak bertenanga, dan mulai kehilangan kesadaran, segera cari pertolongan medis.